Hi, ich bin Christian. Ich helfe dir, deine Ernährung so umzustellen, dass sie wirklich zu deinem Leben passt – und du sie dauerhaft durchhältst. Gemeinsam mit Foodiary begleite ich dich zu mehr Energie und einem besseren Gefühl im Alltag. In deinem Tempo, mit einem Plan, der zu dir passt.
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Drei Bausteine, die ineinandergreifen – persönliche Betreuung, fundiertes Wissen und smarte Tools für deinen Alltag.
Ich unterstütze dich, dein gewünschtes Zielgewicht zu erreichen und eine dauerhafte Ernährungsumstellung zu verwirklichen.
Du lernst die Grundlagen einer dauerhaften und ausgewogenen Ernährung und wirst dabei persönlich von mir begleitet.
Inklusive Foodiary PRO mit über 3.500 Rezepten, deinem persönlichen Ernährungsplan und einer dynamischen Einkaufsliste.
Echte Veränderung entsteht nicht durch starre Pläne, sondern wenn du verstehst, was dir guttut. Deshalb zeige ich dir, wie gesunde Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit in deinen Alltag passen – in deinem Tempo. Ich begleite dich mit Fachwissen und Ehrlichkeit, ohne Marketing-Claims.
Als dein persönlicher Ernährungscoach begleite ich dich auf dem Weg zu deinem Ziel. Damit ich dich bestmöglich unterstützen kann, will ich zuerst verstehen, was du brauchst und dir wichtig ist. Erzähl es mir ganz unverbindlich – und wir finden gemeinsam deinen passenden Weg.
Der schwierigste Schritt ist der erste — aber du gehst ihn nicht allein.— Christian
Die Coaching-App ist dein täglicher Begleiter – und die Brücke zwischen uns. Deinen persönlichen Plan erstelle ich für dich, abgestimmt auf dein Ziel: Muskelaufbau, Abnehmen oder gesünder essen. Über 3.500 Rezepte, smarte Einkaufsliste und Meal-Prep nehmen dir die Planung ab. Mit dem Barcode-Scanner trackst du blitzschnell, und beim wöchentlichen Check-In sehe ich deine Fortschritte und begleite dich gezielt weiter.
Meine Coaching App
Die ganze Lernacademy an einem Ort: Online-Kurs mit 8 Einheiten, 4 Ebooks, Wissensbibliothek und Video-Academy. Du lernst flexibel in deinem Tempo, siehst jederzeit deinen Lernfortschritt und baust Schritt für Schritt echtes Ernährungswissen auf – geprüft und mit mir an deiner Seite.
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+50kMein Coaching mit Christian war einfach super und ist sehr zu empfehlen. Durch ihn konnte ich ein viel besseres Wohlbefinden erlangen. Mit der App und den vielen tollen Rezepten habe ich eine viel gesündere Essensgewohnheit. Der Effekt war, dass viele meiner alten Kleidungsstücke wieder passen. Danke an Christian für diese vielen wertvollen Tips, die lehrreichen wöchentlichen Gespräche und für das steigern meines Selbstbewusstseins.
Christian bietet ein rundum Paket, wenn es um nachhaltige Gewichtsreduktion und Ernährung geht. Als Coach begleitet er einen auf diesem Weg nicht nur mit Fachkenntnissen, sonder hilft auch in schwierigen Phasen durch Einfühlungsvermögen und Verständnis. Five Stars für Christian!!
Ich bin absolut begeistert von Christian und seinem New Life Coaching! In nur 24 Wochen habe ich über 15 kg abgenommen, und das ohne Stress. Christian hat mir nicht nur das Thema Ernährung auf eine verständliche und nachhaltige Weise nähergebracht, sondern mir auch geholfen, einfache und effektive Routinen für Sport und Mobilität in meinen Alltag zu integrieren. Seine Unterstützung und Expertise haben mein Leben wirklich verändert. Ich fühle mich fitter, gesünder und energiegeladener als je zuvor. Danke, Christian, für diese unglaubliche Reise!
Meine 8 Wochen mit Christian haben mich komplett verändert. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Durch die Ernährungsumstellung haben meine Gelenkschmerzen aufgehört. Meine Fitness hat sich enorm verbessert, meine Ausdauer hat sich gesteigert und ich fühle mich stärker denn je. Ich kann es nur jedem empfehlen der etwas an sich verändern möchte.
Ich kann Christian mit seinem Coaching absolut empfehlen. Trotz anfänglicher Zweifel bin ich super happy, dass ich endlich mal was für mich getan habe. Ohne seine Unterstützung hätte ich meine Ziele niemals erreicht. Ich fühle mich nun endlich in meinem Körper wohl und bin fit wie noch nie. Christian war zu jeder Zeit für mich da um meine Fragen zu beantworten und mir Hilfestellung zu geben. Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal gerne Koche. Dank dem Coaching habe ich Ernährung und Sport in meinen täglichen Alltag ohne Probleme integriert. Jeder Anfang ist schwer und ich bin froh den ersten Schritt gemacht zu haben mit einer rundum Unterstützung.
Christian hat alles gut erklärt. Für Fragen oder Probleme war er immer erreichbar. Mit seiner Hilfe habe ich mein Ziel erreicht. Ich musste dabei aber nicht auf etwas verzichten oder Hunger. Die dauerhafte und auf meinen Situation angepasste Ernährungsumstellung zusammen mit Bewegung waren der Gamechanger. ProteinShakes, viel Obst und Gemüse und viel tolle/leckere Mahlzeiten sind jetzt der Standard bei mir. Vergessen sind due Zeiten in dene ich viel Süßkram gegessen habe. Jetzt nach der Beratung von Christian weiß ich, worauf es ankommt. Ich fühle mich wieder wohl und attraktiv. Bin/War 100%ig zufrieden und kann es nur wärmstens empfehlen.
Ich leide schon seit vielen Jahren an einer Essstörung und beschäftige mich daher immer wieder mit meiner Ernährung. Ich habe in meinem Leben schon sehr viel an Gewicht verloren, jedoch leider auch immer wieder zugelegt. Nun habe ich es geschafft innerhalb der letzten 2-3 Jahre meine Ernährung umzustellen und tatsächlich langfristiger abzunehmen. Doch nach ca. 30 kg war ein Plateau erreicht und das Gewicht ging trotz gesunder Ernährung und ausreichend Sport eher wieder nach oben. Genau zu diesem Zeitpunkt lief mir durch Zufall Christian über den Weg und ich nutzte die Chance mich von ihm 1 zu 1 betreuen zu lassen. In den vergangenen 24 Wochen haben wir gemeinsam an vielen kleinen Stellschrauben gedreht um meine Ernährung zu optimieren und einige gesunde Routinen aufzubauen. Ich habe zum Beispiel nie damit gerechnet, dass ausreichend Schlaf für eine stabile Abnahme wichtig ist. Ich bin sehr glücklich diesen Weg gegangen zu sein und so nochmal 14 kg Körpergewicht zu verlieren. Dabei stand Christian zu jederzeit mit Rat und Tat an meiner Seite, hat mir viele gute Tips mit auf den Weg gegeben. Ich fühlte mich bei ihm gut aufgehoben, da er sich fachlich gut auskennt und mit seiner positiven Art gut auf mich einwirken konnte. Lediglich das Thema der Essstörung konnte er nicht zu 100% begreifen, doch ich denke das ist auch sehr schwer, wenn man nicht davon betroffen ist. Wir haben aber trotzdem einen guten Weg gefunden mit dem ich auch mit dieser Baustelle positiv auf meine neuen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten bauen kann.
Christian hat mich 16 Wochen begleitet und mir den richtigen Blick für die Ernährung und Bewegung gegeben. Ich habe gelernt schlechte Angewohnheiten abzulegen, gute Routinen in den Alltag einzubauen und vor allem kluge Entscheidungen beim Essen zu treffen. Ich verzichte auf nichts, plane es mir ein und verliere weiterhin Gewicht. Bewegung war für mich undenkbar mit dem Ausgangsgewicht und meiner Knieprothese. Heute kann ich wieder in die Hocke gehen und meinem Sohn in die Augen schauen. Ich bin so stolz! Ich kann Christian zu 100% weiterempfehlen. Er geht auf die persönliche Situation ein und ist immer für einen da. Herzlichen Dank Christian, für den gemeinsamen Weg und deine große Hilfe. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich mache weiter, weil du mich gut vorbereitet hast!
Christian hat mich 16 Wochen lang auf meinem Weg zurück zu mir begleitet. Nach einem Arbeitsunfall und dem Stress den ich durch meinen Meisterlehrgang, neben dem Vollzeitjob in der Gastro hatte war irgendwie alles aus dem Lot geraten. Ich bin durch Zufall auf Instagram auf Christians Storys gestoßen und habe ihn einfach angeschrieben. Muss dazu sagen, dass ich ihn von Früher aus dem Berufsleben kenne, allerdings hatte ich ewig nichts mehr von ihm gehört und keine Ahnung was er mittlerweile so macht. Kurze Zeit später hatte wir dann unsere erstes Kennenlernen Gespräch. Er hat mich nach meiner Situation gefragt und mir ein wenig von sich erzählt. Hier war mir schon klar, das Matcht für mich. Im Zweiten Call habe ich mich dann für ein gemeinsames Coaching entschieden und bin so froh diese Entscheidung getroffen zu haben. Eine TOP Investition in mich. Christian hat mich über die gesamte Zeit begleitet, mir neuen Imput zur Ernährung und gesunden Routinen gegeben. Mich aufgebaut wenn es mal nicht so gut lief und immer die passenden Worte und auch sportlichen Ansätze für mich und mein "eingeschränktes" Knie gefunden. Nun ist unsere gemeinsame Zeit schon wieder vorbei und ich kann nur DANKE sagen! Und ja, ich würde es immer wieder tun, aber dank Christian und der super Vorbereitung auf die Zeit nach dem Coaching mache ich jetzt ohne ihn weiter.... 1,5 weitere Kilo habe ich schon geschafft. Nochmal DANKE Christian! Du bist ein echt guter Mensch und ein super Coach. Mach weiter so. Ich und meine neuen Freunde Herr Gemüse und Frau Eiweiß sagen: Top Job und Danke für soviel mehr Lebensqualität.
Ich habe Chis in einer Phase kennengelernt, in der es mir körperlich und auch mental nicht gut ging. Mit seiner Anleitung und Unterstützung konnte ich nicht nur mein Gewicht reduzieren und mich in meinem eigenen Körper wieder wohlfühlen; sondern in den Gesprächen mit ihm konnte ich Gedanken und Ängste für mich klären und in die richtigen Bahnen lenken. Ich bin sehr dankbar für seine Unterstützung und kann ihn und sein Coaching uneingeschränkt weiterempfehlen.
Christian ist ein sehr guter Coach und ich habe mich von Ihm herausragend betreut gefühlt. Er ist immer da, wenn man Fragen hat und sucht mit Dir nach gemeinsamen Lösungen um für Dich den besten Weg zu finden deine Ziele zu erreichen. Ich kann meine Coaching Erfahrung mit Christian jedem nur weiteremphelen, der etwas an seinem Lebensstil verbessern möchte.
Ich habe die Chance genutzt, das Coaching-Programm mit Christian zu beginnen, und es war eine sehr gute Entscheidung, die ich jedem wärmstens empfehlen kann! Nach Jahren mit verrückten Diäten und einem schrecklichen Verhältnis zum Essen hat mir Christian gezeigt, wie man sich richtig ernährt und dass es keine guten oder schlechten Lebensmittel gibt, wenn man weiß, wie man sie in seinen Alltag integriert und kombiniert. Ich habe auch gelernt, wie wichtig es ist, aktiv zu sein und gute Schlafgewohnheiten zu haben. Das klingt nach viel, aber Christians Unterstützung und Hilfe während des gesamten Prozesses machen den ganzen „Albtraum“ zu einem Kinderspiel. Er ist ein sehr engagierter Coach, der immer für einen da ist, wenn man Fragen oder Zweifel hat. Vielen Dank, Chris, für deine Hilfe!
Wähle dein Ziel – ich melde mich für dein kostenloses Erstgespräch und du erhältst sofort deinen persönlichen Ernährungsplan.
Wähle dein Ziel – im Erstgespräch vertiefen wir es gemeinsam.
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